فوائد مذهلة للثوم على صحة الطفل .. مع ضرورة عدم الإفراط في تناوله

فوائد مذهلة للثوم على صحة الطفل.. مع ضرورة عدم الإفراط في تناوله , يُعتبر الثوم من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، حيث يُستخدم منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية. يُساهم الثوم في تعزيز الجهاز المناعي للطفل، مما يجعله أكثر قدرة على محاربة البكتيريا والفيروسات. كما يلعب دورًا فعالًا في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، مما يساعد في تهدئة السعال وتقليل التهاب الحلق.

فوائد تناول الثوم للأطفال

تعزيز المناعة: يحتوي الثوم على مضادات أكسدة تعزز الجهاز المناعي وتحارب العدوى.
تخفيف أعراض البرد: يساعد في تقليل حدة السعال والتهاب الحلق.
مكافحة الديدان: يعمل على قتل الديدان والبكتيريا الضارة دون التأثير على الميكروبات المفيدة في الأمعاء.
تخفيف آلام الأذن: يتمتع بخصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، مما يساعد في علاج التهابات الأذن.
خفض ضغط الدم: يحتوي على مركبات تساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
علاج التهابات العين: يحتوي على فيتامينات ومعادن تساهم في علاج التهابات العين.
تخفيف أعراض الربو: يساهم في السيطرة على نوبات الربو عند الأطفال.
تحفيز الشهية: رائحته تساعد الأطفال على تناول الطعام.

طرق تناول الثوم

مشوياً أو مطبوخاً: يمكن إضافة الثوم أثناء الطهي.
نيئاً: للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر.
عبر الوصفات: مثل حساء الثوم أو مشروب الثوم مع العسل.

القيمة الغذائية للثوم (100 غرام)

السعرات الحرارية: 149
البروتين: 6.36 غرام
الدهون: 0.5 غرام
الكربوهيدرات: 33.1 غرام
الألياف الغذائية: 2.1 غرام
الكالسيوم: 181 ملغ
الحديد: 1.7 ملغ
الزنك: 1.16 ملغ

أضرار الثوم على الأطفال

رغم فوائده، يجب الحذر من تناول الثوم بجرعات عالية، حيث يمكن أن يؤدي إلى:

مشكلات هضمية: مثل الإسهال، حرقة المعدة، والغثيان.
أضرار للأذن: عند استخدامه لعلاج آلام الأذن، خاصةً في حال تمزق طبلة الأذن.
رائحة الفم: تسبب رائحة غير مرغوب فيها قد تعلق بالفم لفترة طويلة.
التهاب الجلد: قد يؤدي إلى تهيج عند استخدامه على البشرة.

الجرعة المناسبة للأطفال

يُنصح بإعطاء الأطفال من 1 إلى 2 فص ثوم في اليوم، مع استشارة طبيب الأطفال حول الكمية المناسبة.

ملاحظة مهمة:

يمكنك البدء بإعطاء الثوم للأطفال من سن 6 إلى 8 أشهر، ولكن يُفضل مراقبة أي ردود فعل سلبية.

طرق تناول الثوم للأطفال:

مشروب الثوم مع العسل: اخلطي الثوم مع قليل من العسل لتحسين الطعم.
حساء الثوم: أضيفي الثوم المهروس إلى الحساء قبل انتهاء الطهي بخمس دقائق.
الثوم مع زيت الزيتون: استخدميه لعلاج آلام الأذن.
الثوم المهروس: قدمي لطفلك فصين من الثوم الطازج المهروس لتخفيف الأعراض.
الثوم مع الحليب: قدمي لطفلك كوبًا من الحليب مع ثلاث فصوص من الثوم المسلوق قبل النوم.